自制双杠最简单的方法图解大

自制双杠最简单的方法图解大 双杠是一种非常实用的健身器材,可以锻炼上肢、腹部和腰部肌肉,增强身体的力量和耐力。但是,市面上的双杠价格较高,对于一些健身爱好者来说,购买双杠并不是一个经济实惠的选择。那么,如何在家中自制一副双杠呢?本文将介绍一种最简单的方法,只需要几个简单的材料和工具,就可以轻松制作出一副实用的双杠。 材料准备 制作双杠需要的材料如下: 1. 直径为3厘米左右的圆木2根,长度为1.5米左右; 2. 直径为1.5厘米左右的圆木2根,长度为1.5米左右; 3. 直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为30厘米左右; 4. 直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为40厘米左右; 5. 直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为50厘米左右; 6. 直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为60厘米左右; 7. 直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为70厘米左右; 8. 直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为80厘米左右; 9. 直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为90厘米左右; 10. 直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为100厘米左右; 11. 直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为110厘米左右; 12. 直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为120厘米左右; 13. 直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为130厘米左右; 14. 直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为140厘米左右; 15. 直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为150厘米左右; 16. 直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为160厘米左右; 17. 直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为170厘米左右; 18. 直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为180厘米左右; 19. 直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为190厘米左右; 20. 直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为200厘米左右。 工具准备 制作双杠需要的工具如下: 1. 电钻; 2. 手锯; 3. 钢尺; 4. 铅笔; 5. 手电钻; 6. 手工锯; 7. 手电钻钻头。 制作步骤 1. 将直径为3厘米左右的圆木2根,长度为1.5米左右的材料放在工作台上,用手电钻和手工锯将两根材料锯成4段,每段长度为45厘米左右。 2. 将直径为1.5厘米左右的圆木2根,长度为1.5米左右的材料放在工作台上,用手电钻和手工锯将两根材料锯成4段,每段长度为45厘米左右。 3. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为30厘米左右的材料放在工作台上,用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段,每段长度为15厘米左右。 4. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为40厘米左右的材料放在工作台上,用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段,每段长度为20厘米左右。 5. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为50厘米左右的材料放在工作台上,用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段,每段长度为25厘米左右。 6. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为60厘米左右的材料放在工作台上,用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段,每段长度为30厘米左右。 7. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为70厘米左右的材料放在工作台上,用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段,每段长度为35厘米左右。 8. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为80厘米左右的材料放在工作台上,用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段,每段长度为40厘米左右。 9. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为90厘米左右的材料放在工作台上,用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段,每段长度为45厘米左右。 10. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为100厘米左右的材料放在工作台上,用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段,每段长度为50厘米左右。 11. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为110厘米左右的材料放在工作台上,用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段,每段长度为55厘米左右。 12. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为120厘米左右的材料放在工作台上,用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段,每段长度为60厘米左右。 13. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为130厘米左右的材料放在工作台上,用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段,每段长度为65厘米左右。 14. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为140厘米左右的材料放在工作台上,用手电钻和手工锯将四根材料锯成8段,每段长度为70厘米左右。 15. 将直径为1.5厘米左右的圆木4根,长度为150厘米左右的材料放在工作台上,用手电钻和